空気が乾燥してくると、それと同時に顔や体、頭皮などにかゆみを感じてくることがありますよね。それは、肌が乾燥している証拠で、肌の水分量や皮脂量が不足していることで起こります。日常に肌ケアを行うことで、簡単に乾燥時期を乗り越えられますので、その原因と対策、ケアの方法をご紹介したいと思います。通年、潤いのある快適な肌を手に入れましょう！
乾燥肌になる原因
①肌のバリア機能の低下
バリア機能とは、「角質層」とよばれる肌の一番外側の部分にある皮膚の層が正常に機能することです。角質層とは、主に「皮脂」「脂質（セラミド）」「天然保湿因子（アミノ酸）」などから成り立ち、これらのが正常に機能することにより、肌のうるおいや外的刺激（ほこりや花粉など）から肌を守ります。バリア機能が正常に機能しなくなると、肌に必要な油分が行き届かず水分が蒸発してしまったり、外的刺激により肌に赤みやかゆみを引き起こしたりと、肌のトラブルを起こしやすくなります。
②紫外線による肌のダメージ
紫外線はUV-AとUV-Bと2種類あります。UB-Bは肌の表面（表皮）にダメージをあたえ、シミや炎症の原因となります。肌に炎症が起きると、角質層が乱れ、肌の水分を保つことができなくなります。すなわち、①でご紹介しました、肌のバリア機能の低下へつながりますので、日ごろのＵＶケアをしっかり行うことで、乾燥肌を防ぐことができます。日焼け止めを塗布したり、時間がないときは日傘やラッシュガードで肌を守ることがおすすめです。
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③間違えたスキンケア
以外と気づかないのが、正しいスキンケア方法です。肌が荒れているときに、刺激の強いスキンケアを使うと、さらに肌のバリア機能の低下が進行してしまいます。クレンジングや洗顔は、洗いお終わりにつっぱりすぎないものへ、化粧水や乳液は敏感肌用の低刺激のものを使うなどすることで、肌への負担をやわらげて角質層の改善へとつながります。新しいスキンケアを試すことが不安な場合は、近くのドラッグストアで肌のアドバイスをうけたり、7日間お試しサイズなどを使って試してみてください。つっぱりすぎず、心地のよい肌の感触を実感できると思います。
④加齢に伴う皮脂分泌量の低下
乾燥肌は外的な刺激だけで起こるわけではなく、加齢によるために乾燥が進むこともあります。25歳～30歳を境にホルモンんバランスの影響で起こります。水分量や皮脂分泌量、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸など、いろんなものが生成されにくくなります。こちらはエイジングケアとして、トータルケアが必要となりますが、もちろん対策や改善ができます。
対策
乾燥肌への原因はたくさんありますが、まずは肌を紫外線から守り、しっかり保湿をしてバリア機能を守ることが重要です。毎日のＵＶケアやスキンケアを見直すだけで、少しづつ肌が変わってきますよ。また、室内が乾燥していたら加湿器をつけたり、室外ではマスクを着用するだけでも肌の乾燥を防ぐことができます。時間ができたときは、ゆっくり湯船につかってみたり、入念にシートパックをやってみるだけでも、肌の潤いは変わってきますよ。
まとめ
乾燥肌は、通年おこる肌トラブルの1つです。角質層を整えることで、その悩みがやわらぎますので、日々のＵＶ対策や正しいスキンケアを心掛けてみてください。洗顔のときに肌に優しく触れたり、タオルで摩擦を起こさせないだけでも変わってきますよ。もちろん、お手入れだけでなく、生活習慣や体調の関係でも肌はカサカサになります。ストレスを抱え込まず、気持ちの良い生活を送れることで、肌だけでなく心もキレイでいられます。しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事を取り入れて、より一層美しい肌を手に入れてくださいね。