キレイな肌の水分量はどれくらい？肌トラブルを起こしにくい理想の肌へ

肌が乾燥したり、小ジワが増えたと感じるときは、肌の水分量が不足している可能性があります。特にこれから訪れる乾燥時期に敏感に感じやすくなりますよね。肌の水分量が保たれることにより、肌トラブルを減らし、美しい肌を保つことができます。肌の水分量をチェックすることで、今の自分の肌診断ができますので、ぜひ試してみてください。

理想の肌水分量とは？

では、肌にどれくらいの水分量があれば、張りや艶がでる？と思いますよね。健康的な肌の方では、20％～30％と言われています。それ以下になると肌の乾燥や皮脂分泌量が増えてオイリー肌になったりと、肌トラブルを感じてきます。

水分量が低いとどうなる？

肌の乾燥などから、バリア機能が崩れてさらに乾燥が進みます。乾燥すると、肌は潤いを与えようとして皮脂分泌量が増えます。そうなると、オイリー肌に繫がりニキビが増え、炎症が起こります。また、乾燥はしわの原因の一つにも繫がりますので十分な保湿も必要になってきます。

肌の水分量を高める方法

①紫外線カットを心掛ける

紫外線はお肌の大敵の1つです。しみやくすみの心配だけでなく、肌に炎症を起こしてバリア機能を壊してしまうこともつながります。できるだけ紫外線をカットできるように、日焼け止めクリームや日傘、紫外線カットの羽織を持ち歩くなどして対策をしてみてください。

②スキンケア

肌の水分量を保つにあたり、日々のスキンケアは欠かせませんよね。肌に負担の少ないクレンジングの後、保湿力の高い成分の化粧水や乳液をしっかりつけてください。

③肌に摩擦を起こさせない

肌に摩擦が起きないように、優しくクレンジングや洗顔をしたり、タオルで顔を拭くときも優しく触れるような感じで肌に当ててみてください。

④しっかり保湿をする

化粧水や乳液の他にも、保湿成分の高い美容液やナイトクリームなども使うと、保湿力はさらに高まります。時間が取れるときは、保湿力の高いシートマスクをしてあげると、ゆっくりしっかりと肌へ浸透していきます。パックの時間は20分程度、付けられることが理想的です。

スキンケアチェッカーで肌の状態を測定してみる

スキンケアチェッカーとは、肌の水分量、油分量、弾性、肌年齢と測定ができます。自身の肌の状態を確認し、その診断に合ったスキンケアができますので、1本持っていると便利なアイテムです。商品は2,000円台～3,000円台の物と多数の種類がありますので、まずは手軽で簡単に使用できそうな物を選んで試してみることをおすすめします。

測定方法の例

　　①肌に密着させる。　　　　　　②測定（筆者40代）　　　　③測定結果指数の見本　　　　

まとめ

肌の水分量のチェックをしてみると、思いのほか今まで以上に肌を気にかけます。現在使用しているスキンケアに、足りない成分の美容液やクリームを足してみたり、まずはシートパックだけでも始めてみたりと、無理せずに自然と始めているなんてこともあります。気づいていなかった自分の肌状態を知ることで、1年後には－5才肌を目指すこともできます。近くのドラッグストアなどでも相談してみるのも1つです。プロからの肌診断を受けると、適切なアドバイスを聞けますので、最短で若々しい肌を手に入れることができますよ。

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